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Recette simplifiée du Miam aux fruits de saison

Dernière mise à jour : 7 sept. 2023

A préparer avec les enfants 🍽️



PSSST ! Cette recette est une recette à Partager, Simple, Saine, Savoureuse et Tendance.

Ingrédients (pour une personne) :

  • 1/2 banane

  • 1 cuillère à soupe d’huile de colza bio ou ½ cuillère à soupe d’huile de chanvre bio

  • 1 cuillère à soupe de purée d’oléagineux bio (amandes, noisettes,…)

  • Quelques graines de courge ou de tournesol (quand l’enfant croque bien)

  • Le jus frais d’un demi citron bio

  • Plusieurs morceaux de fruits bio différents au choix, de saison et local

Petite astuce : Couper les fruits la veille, ajouter quelques gouttes de citron pour éviter qu’ils s’oxydent et les conserver dans une boîte hermétique au frigo.


Préparation :

  • Dans un bol, mettez l’huile puis écrasez votre demi banane à la fourchette jusqu’à ce que le mélange soit homogène



Les enfants apprécieront d’écraser la banane et de la touiller avec la purée de noisettes 😃

  • Ajoutez le jus de votre demi-citron frais

  • Terminez en ajoutant votre sélection de morceaux de fruits frais

  • Dégustez en conscience 🥝





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