Qu'est-ce qu'une émotion ?
C'est une réaction physiologique de l'organisme qui nous aide à nous adapter à l'environnement ;
Ce sont des réactions spontanées à une situation.
Elles peuvent entraîner rougeur, pâleur, transpiration, larmes...
Quelles sont les émotions ?
La peur, réponse à un danger
La colère, réponse à une frustration
La joie, réponse à une situation positive
La tristesse, réponse à une perte, à un manque
La sérénité, réponse à de la plénitude
L'amour, aimer, être aimé
Chaque émotion est associée à une couleur :
L'enfant et les émotions
Le cerveau de l'enfant n'est pas mature avant trois ans pour pouvoir gérer ses émotions.
L'enfant est très souvent débordé par ses émotions.
Il réagit avec son corps quand il vit ses émotions.
Ce n'est qu'en grandissant, qu'il sera capable de nommer ce qu'il ressent et réussira à mieux se contrôler quand il vit une émotion. Avec le langage.
Par le langage des signes l'enfant peut arriver également à exprimer plus tôt ces émotions.
Le rôle des parents face aux émotions
L'accompagnement de l'enfant pour l'aider à accueillir ses émotions est primordiale.
L'enfant a besoin de repères.
C'est le parent son modèle. L'enfant nous observe, nous imite.
Si vous gardez vos émotions il en fera de même.
L'importance est de l'accompagner, de l'aider à mettre des mots sur ses émotions sans jugement.
Ce qui vous paraît anodin peut être très violent pour lui.
Ainsi votre aide, vos mots l'aideront à accueillir, à s'apaiser, à retrouver son calme.
Il est parfois difficile à l'adulte d'accueillir, de nommer ses propres émotions, pourtant le cerveau de l'adulte est mature.
Vous comprendrez maintenant combien c'est plus difficile pour l'enfant.
Les outils
Les Elixirs floraux (fleurs de Bach) peuvent être une aide pour équilibrer les émotions.
Pour aider à traverser une émotion.
Selon le Docteur Bach, les états émotionnels négatifs peuvent influencer sur notre état de santé.
Cela a été prouvé par les neurosciences l'excès de production de cortisol a un effet néfaste sur les neurones .
Des livres sur le gestion des émotions existent et cela permet de travailler avec les couleurs (ptit loup qui apprivoisait ses émotions, La couleur des émotions).
La réflexologie plantaire permet également stimulation ou le déblocage des zones émotionnelle.
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